Intensités d’effort

Calibrer son entrainement efficacement est essentiel pour optimiser celui ci, progresser dans les domaines voulus et exploiter son potentiel au maximum, pour cela il est donc très important de connaitre les différentes intensités d’effort !

Je vous propose donc de vous aiguiller sur le sujet avec quelques informations générales et avec l’explication de l’échelle d’intensités (Esie revisitée) proposée par la Clinique du coureur !